Поради як подбати про себе в Міжнародний день здоров’я душі та тіла

03 січня відзначають Міжнародний день здоров’я душі та тіла. Його започаткували, аби нагадати людям, що на успіх, щастя і благополуччя людини найсильніше впливає гармонія розуму, душі та тіла.

Саме тому важливо в цей день прислухатися до себе та своїх почуттів, спробувати зрозуміти як і куди рухатися далі. 

Медитація: піклуємося про своє ментальне здоров’я

Експерти вважають, що знайти гармонію всередині себе може кожна людина. Серед дієвих засобів для пошуку балансу може бути малювання, вишивка, прогулянки на свіжому повітрі, спортивне навантаження або приготування випічки.

Українці щоденно проживають у стані великого стресу, а Міжнародний день здоров’я душі і тіла може стати нагодою започаткувати нові практики, які у момент тривоги допоможуть впоратися з емоціями.

Читайте також

• Психологічна підтримка учнів, батьків та педагогів під час війни
• Як говорити про війну з дітьми дошкільного віку
• Вплив посттравмівного стану дорослих на дитину

Про те як підтримувати учнів, батьків і педагогів під час війни розповіли в статті за посиланням. 

Низку вправ про те, як опанувати стрес, допомогти іншим у стресі, плекати емоційну стійкість можна знайти на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Однак важливо, щоб цей день відзначався нами не один раз на рік, а був щоденною практикою і способом життя. Використайте цей день, щоб перезавантажитися, підзарядитися і підтвердити свою прихильність до збалансованого і здорового способу життя.