Правильне харчування змалечку

Блок під заголовком новини 1  Підпишіться на Telegram-канал Педрада. Новини! Тримаємо руку на пульсі змін без паніки та спаму

Досить часто маленькі школярі йдуть до школи, поснідавши лише йогуртом або не ївши взагалі. Дитина ж має йти до школи ситою. Вранці обов'язково потрібно їсти варені страви: каші, омлет, котлети.

Різноманітність є запорукою правильного харчування. Якщо протягом тижня дитина споживає різноманітні страви, вона дійсно отримує всі потрібні поживні речовини.

Неправильним харчування це тоді, коли дитина тривалий час їсть печиво і тістечка, копчення, ковбаси.

Аби уникнути в майбутньому зазначених проблем необхідно прищепити ще маленькій дитині звичку правильного ставлення до їжі. Малюк повинен сприймати її як приємний спосіб угамування голоду.

Нереально зовсім заборонити цукерки, бо дитина хотітиме їх ще більше. Але цукерки мають дуже мало поживних речовин, відчутно руйнують зуби дитини.

Тому намагайтеся стримувати любов дитини до чогось солодкого, зменшіть уживання цукру і солодкої їжі до мінімуму. На десерти давайте фрукти або несолодкий йогурт. Прекрасним є також сир, який нейтралізує кислотні бактерії, шкідливі для емалі зубів.

Досить часто маленькі школярі йдуть до школи, поснідавши лише йогуртом або не ївши взагалі. Дитина ж має йти до школи ситою. Вранці обов'язково потрібно їсти варені страви: каші, омлет, котлети. Переварена їжа надходить у кров, і, в свою чергу, в мозок, який починає активно працювати. У школярів найактивніший період з 9 до 11 години ранку і з 4 до 6 години вечора. Тому сніданок та обід ― дуже важливі.

Близько 12 години дня не зайвим буде другий сніданок: фрукти, бутерброди. Тільки їсти його потрібно не всухом'ятку, стоячи в коридорі, а сидячи за столом у буфеті й обов'язково чим-небудь запиваючи.

А ось шоколадками перекушувати не варто, як би не закликала до цього реклама. Копчені і гострі продукти краще не давати дітям років до 15, а в ідеалі ― до 17. Всі ці гострі ковбаски з майонезом, з кетчупом подразнюють слизову оболонку дитячих шлунків. У відповідь на гостру їжу виділяється більше соляної кислоти ― шлункового соку, який обпалює стінки шлунку.

додаток

Статичний блок для новин

Статті за темою

Усі статті за темою

Критерії оцінювання навчальних досягнень учнів за вимогами НУШ

Розуміння критеріїв оцінювання – ваш ключ до ефективного навчання. У цій статті ви знайдете відповіді на питання, як оцінювати знання учнів, як це працює в різних класах і форматах навчання, та як зробити цей процес справедливим і зрозумілим для кожного. Читайте далі, щоб опанувати інструменти, які допоможуть вашим учням досягати кращих результатів!
273891

Тиждень фінансової грамотності в дитячому садку

Цікаві активності економічної спрямованості допоможуть дитині осягнути основи фінансових відносин. Використайте ігри, цікаві завдання та інші активності, щоб залучити дітей до доступного практичного досвіду поводження з грошима та виконання соціально-економічних ролей
2164

Батьківські збори в 1 класі: як допомогти дитині адаптуватися

Роз’ясніть, як батьки можуть підтримати дитину в адаптаційний період. Ознайомте їх із фізіологічними й психологічними особливостями адаптації дитини до школи. Запропонуйте виконати практичні вправи. Налагодьте партнерські відносини з батьками
19583

Гарячі запитання

Усі питання і відповіді