На думку дієтологів, одним із секретів успішних результатів на іспитах є правильне харчування. Фахівці переконані, що відповідна дієта підвищить витривалість підлітка та поліпшить його пам'ять.
У період завершення навчального року особливо актуалізується питання успішної здачі іспитів без шкоди для здоров’я. Як школярам підвищити витривалість та поліпшити свою пам'ять? Дієтологи відповідають на ці запитання.
На думку російських фахівців, шкідливими для підлітків є стимулятори та імуномодулятори — шоколад, кава та горіхи. Надмірне споживання кави та шоколаду, на думку лікаря-педіатра Надії Ліснецької, призведе до нервового перезбудження школяра під час іспиту. Дитині цілком достатньо 80 грамів горіхів та шоколаду на день за умови повноцінного харчування.
Фахівці радять звернутися до збалансованого харчування. По-перше, необхідна посилена порція білків, тому в щоденний раціон повинні бути включені яйце (жовток), 200 грамів риби або м`яса, не більше 100 грамів сиру (інакше цей продукт стане «свинцем для шлунку») і 20 грамів рослинної олії.
Також необхідно годувати дітей фруктами та овочами: курагою, зеленим горошком, бананами, кабачками, ківі, абрикосами, гранатами і грушами. Усі ці фрукти та овочі є дуже корисними, адже містять залізо, мідь, цинк, магній і селен.
У відповідальний день дієтологи радять за дві години до іспиту добре нагодувати учня, наприклад, шматочком риби з овочевим гарніром. Однак не забувайте про збалансоване харчування, оскільки важка їжа може негативно позначитися на самопочутті підлітка.
Проблема звітності так чи інакше постає перед кожним педагогом закладу дошкільної освіти. Ми спробуємо допомогти розібратись, на що треба звернути увагу, які елементи звітності є обов’язковими, як зробити процес написання звіту універсальним.
Основне завдання ЗДО влітку — оздоровити дітей, створити простір для їх активного відпочинку. Як організувати роботу так, щоб освітнє середовище було безпечним для дітей, щоб вони не лише загартувалися, зміцніли, а й отримали нові враження, позитивні емоції, – читайте у статті. Також ловіть підказки, як скласти план роботи на літній період
Як проводити оцінювання за групами результатів, фіксувати поточне оцінювання, виводити та корегувати семестрову і річну оцінки за вимогами НУШ: роз'яснення у статті
Замість стандартних фраз — дієвий фідбек, який мотивує учня та будує довіру з родиною. У статті розбираємо, як правильно формулювати рекомендації батькам у свідоцтві досягнень без оціночних суджень і «вироків». Спеціально для вас ми зібрали готові зразки коментарів - читайте та використовуйте
Батьківські збори в школі— основний спосіб комунікації педагогічного колективу з батьками. Щоб збори були вдалі, а освітня робота ефективна, розглянемо види, форми проведення і тематику батьківських зборів
Підпишіться на канал 
