На думку дієтологів, одним із секретів успішних результатів на іспитах є правильне харчування. Фахівці переконані, що відповідна дієта підвищить витривалість підлітка та поліпшить його пам'ять.
У період завершення навчального року особливо актуалізується питання успішної здачі іспитів без шкоди для здоров’я. Як школярам підвищити витривалість та поліпшити свою пам'ять? Дієтологи відповідають на ці запитання.
На думку російських фахівців, шкідливими для підлітків є стимулятори та імуномодулятори — шоколад, кава та горіхи. Надмірне споживання кави та шоколаду, на думку лікаря-педіатра Надії Ліснецької, призведе до нервового перезбудження школяра під час іспиту. Дитині цілком достатньо 80 грамів горіхів та шоколаду на день за умови повноцінного харчування.
Фахівці радять звернутися до збалансованого харчування. По-перше, необхідна посилена порція білків, тому в щоденний раціон повинні бути включені яйце (жовток), 200 грамів риби або м`яса, не більше 100 грамів сиру (інакше цей продукт стане «свинцем для шлунку») і 20 грамів рослинної олії.
Також необхідно годувати дітей фруктами та овочами: курагою, зеленим горошком, бананами, кабачками, ківі, абрикосами, гранатами і грушами. Усі ці фрукти та овочі є дуже корисними, адже містять залізо, мідь, цинк, магній і селен.
У відповідальний день дієтологи радять за дві години до іспиту добре нагодувати учня, наприклад, шматочком риби з овочевим гарніром. Однак не забувайте про збалансоване харчування, оскільки важка їжа може негативно позначитися на самопочутті підлітка.
Підготовка до навчального року охоплює величезну кількість питань. Одне з основних — вибір освітньої програми, яка відповідатиме викликам сучасності, дасть змогу забезпечити гармонійний розвиток дошкільників та ще й, бажано, залучити до взаємодії батьків. Чи є така? Так, усім цим вимогам відповідає програма «Впевнений старт». Детальніше — у статті
КМУ затвердив Державний стандарт профільної середньої освіти 25 липня 2024 року. Що закладено в документі, як реалізовуватимуть концепцію профільної середньої освіти — у статті.
Постанова КМУ, якою затверджено новий Порядок утворення та функціонування спеціальних груп вихованців закладів дошкільної освіти, набрала чинності 1 серпня 2025 року. Читайте головне про обов’язки керівника ЗДО, про комплектування спеціальних груп та організацію освітнього процесу в них
Основні положення статті 16-1 Закону про загальну середню освіту: термінологія, організація інклюзивних класів, надання корекційно-розвиткових послуг та ін.
У Законі про дошкільну освіту визначено вісім типів організації освітньої діяльності. Таке розмаїття дає змогу забезпечити доступність дошкільної освіти для кожної дитини з урахуванням її індивідуальних особливостей, потреб, інтересів та здібностей. У цій статті більше розглянемо саме нові альтернативні типи дитсадків
Підпишіться на Telegram-канал 
