Учені з Університету Колорадо дослідили особливості біологічного годинника людини та вплив штучного освітлення на процес вироблення гормону, що регулює добові ритми.
Група вчених з Університету Колорадо (США) з’ясувала, що тижневе перебування на природі допомагає полагодити біологічний годинник людини.
На сьогодні багато людей відчувають денну сонливість, навіть якщо добре спали вночі.
Учені пояснюють це тим, що сучасні умови життя, тобто перебування у штучному освітленні, порушують природний процес вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за підготовку до сну.
У результаті відбувається збій у біологічних ритмах.
Під час експерименту групу здорових добровольців забезпечили датчиками для відстеження кількості та виду освітлення, в якому вони знаходилися.
Протягом першого тижня учасники перебували в умовах звичайного життя сучасної людини, а протягом другого — у наметовому містечку, де не було штучних засобів освітлення та електронних пристроїв.
Рівень мелатоніну визначали за результатами аналізу слини після кожного етапу експерименту.
Як з’ясувалося, перебування на природі нормалізувало ритми вироблення гормону: рівень мелатоніну підвищувався за дві години до заходу сонця та падав перед світанком, незалежно від того, ким вважала себе людина — «совою» чи «жайворонком».
«Згоріти» на роботі — актуально для людини сучасного суспільства, особливо для того, хто постійно контактує з іншими людьми. Стрес — як на роботі, так і особистий — може призвести до синдрому емоційного вигорання. Які його симптоми та як долати емоційне й професійне вигорання педагогів — у статті
Чи знаєте ви, що цькування в педагогічному колективі може походити не лише від учнів чи батьків, а й від колег та навіть адміністрації школи? Ця прихована війна руйнує атмосферу довіри та професійного зростання. Отож, чим відрізняється мобінг від булінгу, як запобігти і як захиститися від такого явища – розбираємося у статті
Методи навчання: традиційні, інноваційні, інтерактивні, активні та інші. Як навчати учнів, щоб досягати ефективності.
Рекомендації щодо оцінювання результатів навчання учнів МОН затвердило у серпні 2025-го. Уточнюємо функції, види, рівні, критерії та правила оцінювання учнів
Розуміння критеріїв оцінювання – ваш ключ до ефективного навчання. У цій статті ви знайдете відповіді на питання, як оцінювати знання учнів, як це працює в різних класах і форматах навчання, та як зробити цей процес справедливим і зрозумілим для кожного. Читайте далі, щоб опанувати інструменти, які допоможуть вашим учням досягати кращих результатів!
Підпишіться на канал 
