Як полагодити свій біологічний годинник?

Учені з Університету Колорадо дослідили особливості біологічного годинника людини та вплив штучного освітлення на процес вироблення гормону, що регулює добові ритми.

Група вчених з Університету Колорадо (США) з’ясувала, що тижневе перебування на природі допомагає полагодити біологічний годинник людини.

На сьогодні багато людей відчувають денну сонливість, навіть якщо добре спали вночі.

Учені пояснюють це тим, що сучасні умови життя, тобто перебування у штучному освітленні, порушують природний процес вироблення гормону мелатоніну, який відповідає за підготовку до сну.

У результаті відбувається збій у біологічних ритмах.

Під час експерименту групу здорових добровольців забезпечили датчиками для відстеження кількості та виду освітлення, в якому вони знаходилися.

Протягом першого тижня учасники перебували в умовах звичайного життя сучасної людини, а протягом другого — у наметовому містечку, де не було штучних засобів освітлення та електронних пристроїв.

Рівень мелатоніну визначали за результатами аналізу слини після кожного етапу експерименту.

Як з’ясувалося, перебування на природі нормалізувало ритми вироблення гормону: рівень мелатоніну підвищувався за дві години до заходу сонця та падав перед світанком, незалежно від того, ким вважала себе людина — «совою» чи «жайворонком».

Центральна частина статичний блок 1

Статті за темою

Усі статті за темою

Протокол засідання атестаційної комісії

Сьогодні атестація педагогів відбувається відповідно до нової редакції Положення про атестацію педагогічних працівників. Згідно з цим Положенням, засідання атестаційної комісії оформляються протоколом. Хто за нього відповідає, які дані він повинен містити, як скласти Протокол засідання атестаційної комісії – читаємо далі.
1040

Гарячі запитання

Усі питання і відповіді