Дізнавайтеся про зміни першими. Додайте Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюПорадник для вчителя НУШ
Посібник «Нова українська школа: Порадник для вчителя» оновлено і перевидано ще у 2019 році. Він стане вчителю у пригоді і зараз. Скачайте порадник та використовуйте в роботі
28145
Посадовий оклад вчителя відповідно до тарифного розряду: як визначити
Як визначити розмір посадового окладу вчителя, за якими нормативними документами та від чого він залежить, – огляд у статті
468873
Типи організації освітньої діяльності в дошкіллі: що нового
У Законі про дошкільну освіту визначено вісім типів організації освітньої діяльності. Таке розмаїття дає змогу забезпечити доступність дошкільної освіти для кожної дитини з урахуванням її індивідуальних особливостей, потреб, інтересів та здібностей. У цій статті більше розглянемо саме нові альтернативні типи дитсадків
15766
Журнали Експертус Освіта: готові рішення для керівників і фахівців закладів освіти
Журнали Експертус Освіта — це професійна підтримка для керівників і фахівців шкіл та дитсадків. У них ви знайдете готові рішення, актуальну нормативну базу, зразки документів, практичні сервіси й поради експертів для щоденної роботи. Оберіть своє видання — і працюйте швидше та впевненіше
660
Новий освітній простір НУШ: як організувати
Як організувати освітнє середовище НУШ, зокрема освітній простір у навчальних кабінетах початкових класів — читайте у статті
44395
