Підпишіться на канал Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюГроші ходять за вчителем: як працює платформа «Вектор» у 2026 році
У січні 2026 року в Україні запустили пілотний проєкт професійного розвитку педагогів — платформу «Вектор». Тепер кожен учитель зможе самостійно обрати курс підвищення кваліфікації та оплатити його віртуальними коштами (1500 грн) безпосередньо на платформі. Як зареєструватися на платформі і обрати курс - читайте у статті.
1274
Тиждень безпеки в ЗДО: як спланувати та провести
Тиждень безпеки життєдіяльності є важливим для систематизації знань дітей про безпечну поведінку. Діти мають дізнаватися про правила безпечної поведінки і від педагогів, і від батьків. Як організувати комплексну роботу із взаємодією всіх учасників освітнього процесу — дізнаємося зі статті
128012
Як навчити дітей безпечної поведінки: тематичні заняття в дитсадку
Вихователі в дитсадку навчають дітей правильно діяти в різних ситуаціях, зокрема небезпечних. Тримайте підказки, як спланувати заняття з безпеки життєдіяльності та зробити їх цікавими
44355
Великдень у школі: традиції, що об'єднують
Які заходи до Великодня об’єднають учнів, педагогів та батьків? Обирайте: проєкт «Великодній тиждень», великодній ярмарок, виставки та майстер-класи, квести чи вікторини. Наповніть цей час радістю, добрими справами і вдячністю до тих, хто дає нам змогу святкувати
2021
Великодній майстер-клас для дітей: розписуємо писанку
Проведіть в дитячому садку майстер-клас до Великодня. Це гарна ідея і для спільного часу з батьками. Навчіть дітей виготовляти справжні писанки
7474
