Дізнавайтеся про зміни першими. Додайте Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюЧарівна ніч святого Миколая: розвага для дітей старшого дошкільного та молодшого шкільного віку
У круговерті зимових свят найперше — День святого Миколая, покровителя дітей. Скористайтеся сценарієм свята та музичним матеріалом — фонотекою
158612
«Торбинка Святого Миколая»: свято в дитсадку
Сценарій до Дня святого Миколая для дітей середньої групи дитячого садка
51451
Уміти чути себе й інших: чого навчає СЕЕН і як застосовувати його в школі
Як навчити школярів розуміти власні емоції, долати стрес, співпереживати іншим і будувати здорові стосунки? Розповідаємо про те, які можливості відкриває соціально-емоційне та етичне навчання і як інтегрувати його в повсякденне життя школи
173
Які посадові інструкції розробляють у дошкільному закладі
У посадових та робочих інструкціях закріплюють обов’язки, права і відповідальність працівників. Щоб не порушити законодавства про працю, слід знати для кого які інструкції розробляти та як правильно їх оформити
62604
Адвент-календар в дитячому садку своїми руками
Адвент-календар — поширений в багатьох країнах спосіб очікування Різдва, що став популярним і в Україні. У статті — ідеї для адвент-календаря, які можна використаи в дитячому садку. Обирайте варіанти, щоб наповнити радістю і цікавими справами час спільного із дітьми очікування свята
4966
