Підпишіться на канал Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюВибір підручників — 2026: на що звернути увагу директору та вчителям
Яка роль директора закладу освіти та вчителів у виборі підручників, як відбувався вибір підручників у 2026 році та які його результати — про це далі у статті
50
Конкурсний відбір підручників: навігатор для закладу освіти
Як проходить конкурс підручників за оновленим Порядком, яка роль закладів освіти в конкурсному відборі — читайте у статті
2355
Асистент дитини в закладі освіти: повноваження, обов'язки та відмінності від асистента вчителя
Ознайомтеся з умовами допуску асистента дитини до освітнього процесу, з вимогами щодо його роботи в закладах дошкільної та загальної середньої освіти, а також яка при цьому роль керівника закладу освіти
5289
Схеми та шаблони для аналізу уроків: як оптимізувати контроль та самооцінювання
10 прикладів, схем і шпаргалок для аналізу уроку — зберігайте, користуйтеся та розробляйте свої приклади, щоб аналізувати уроки відповідно до конкретних запитів та цілей навчання.
11215
Завершення 2025/2026 навчального року: точки контролю для керівника
Ознайомтеся з нормативними вимогами щодо завершення навчального року. Скачайте пам’ятку, яка допоможе регулювати питання продовження навчання та зарахування результатів навчання учнів
1176
