Дізнавайтеся про зміни першими. Додайте Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюЯк скласти план виховної роботи класного керівника
Проведемо аналіз плану виховної роботи класного керівника, адже план – показник професійного рівня, педагогічної компетентності і системного підходу.
49254
Перший день без стресу: як квести та рольові ігри допомагають адаптувати першокласників
Гра замість екскурсії: як ознайомити дітей зі школою через квести та як рольові ігри допомагають учням вивчити простір і правила школи
6563
Оновлений Порядок організації інклюзивного навчання в школах: коротко про головне
Із 1 серпня 2026 року набрала чинності нова редакція Порядку організації інклюзивного навчання у закладах загальної середньої освіти. У чому полягає суть змін, які головні новації документа – читайте далі у статті
4529
Перший урок 2026/2027 навчального року — про безбар’єрність
Міністерство освіти і науки України пропонує розпочати навчальний рік всеукраїнським уроком про мову гідності. Як організувати урок, де взяти навчальні та методичні матеріали для його проведення — про це далі у статті
225
Рекомендації МОН на 2026/2027 навчальний рік: оцінювання, ШІ, освітні втрати та профорієнтація
Серед ключових акцентів — академічна свобода вчителя, необов’язковість оцінювання за групами результатів у журналі, подолання освітніх втрат, практичне навчання, профорієнтація дев’ятикласників і відповідальне використання штучного інтелекту
401
