Підпишіться на канал Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюЯк полегшити адаптацію дитини до дитячого садка: консультація для батьків
Навіть незначні зміни в житті дитини можуть спричинити порушення її емоційного стану, сну, апетиту тощо. Годі й казати про таку важливу подію, як вступ до дитсадка. Для організму дошкільника — це справжнє випробування адаптаційних можливостей, що інколи призводить до розвитку адаптаційного синдрому. Як йому запобігти? Скористайтеся пам'ятками
15635
Електронний підпис документів у закладі освіти
Керівник закладу освіти може ознайомлювати працівників із наказами, повідомленнями та іншими документами засобами електронного зв’язку. Розглянемо докладніше, як використовується електронний підпис документів у закладі освіти
3677
21 лютого — День рідної мови: влаштуйте для учнів конкурси та квест
Скористайтеся підказками та пам’ятками, як організувати заходи до Дня рідної мови у школі. Організуйте мовний квест для учнів основної та старшої школи — скачайте готові матеріали
54574
Портфоліо вихователя: що це, навіщо і як його оформити
Портфоліо вихователя — це спосіб продемонструвати свій підхід до професії, показати себе як фахівця, який постійно розвивається. Як створити й оформити портфоліо вихователя дошкільного закладу? Яким воно має бути і чи є необхідною умовою для атестації чи конкурсу? Про це — у статті.
55020
Незвичайний ярмарок: ділимося мовними скарбами
Які заходи провести до Міжнародного дня рідної мови для дітей усіх вікових груп в дитячому садку? Пропонуємо перевірений досвідом та емоціями незвичайний Мовний ярмарок. Запрошуємо!
17644
