Підпишіться на канал Із наближенням зими ми приділяємо увагу зміцненню свого імунітету. Дотримання чітких рекомендацій дозволить уберегти здоров’я від хвороб. Розглянемо п’ять основних правил збереження здоров’я восени.
1. Утеплюйтеся. Не варто ходити в легкому одязі лише тому, що на календарі «бабине літо». Перемерзати шкідливо. Це призводять до загострень хронічних хвороб і ослаблення організму в цілому.
2. Стережіться модних нині гумових чобіт. Гумові чобітки — взуття зручне в дощову погоду. Однак слід пам’ятати, що в гумі ноги замерзають дуже швидко, що може спричинити пієлонефрит. Тому намагайся перебувати в цьому взутті нетривалий час.
3. Вживайте більше овочів. У вересні та жовтні є достатня кількість овочів і фруктів нового врожаю. Тож включайте їх в раціон, запасайся вітамінами на зиму: вживайте гарбуз, перець, помідори, зелень.
4. Збільшіть калорійність страв. У зв’язку з холодами підвищуються енерговитрати організму, тому варто збільшити калорійність раціону. На столі має бути більше м’ясних і рибних страв, але не смажених, а печених, відварних і приготованих на парі.
5. Не забудьте про прогулянки. Осінні промені сонця — не лише найліпший антидепресант, а й джерело вітаміну D. До того ж прогулянка є приємним способом підвищення фізичної активності. Тож не нехтуйте осінніми прогулянками.
Про запобігання ротавірусній інфекції читайте у журналі «Медична сестра дошкільного закладу».
Статті за темою
Усі статті за темоюЯк організувати цивільний захист у школі
Об’єктами уражень ворога часто стає цивільне населення. Убезпечити дітей у закладах освіти – найважливіше завдання педагогів. Що повинен робити кожен учасник освітнього процесу, хто керує цивільним захистом у закладі освіти і як організувати цей процес – читаймо далі
112446
Мобінг під контролем Держпраці: що варто знати
Яу убезпечити себе й колег від звинувачень у мобінгу й перевірок Держпраці? Як відрізнити мобінг від управлінських вимог? Прочитайте роз’яснення експерта — і матимете аргументи для захисту як від претензій, так і від самого мобінгу
66
Свято Стрітення у дитсадку: як організувати
Створіть свято зустрічі Зими й Весни для дошкільників середніх і старших груп. Запросіть знайомих казкових персонажів, які потрапили в неочікувані обставини... А також зазирніть у ресурсний календар!
30398
Лялька-мотанка: прадавній оберіг чи сучасний міф?
Нині в інфопросторі ляльку-мотанку дуже часто називають сакральним оберегом, кодом нації тощо. Багато хто обстоює ідею, що мотанка — це прадавній символ, спадщина трипільської культури. Зануримося в історичний контекст і проаналізуємо, чи так це насправді
59
Сертифікація вчителів англійської мови: експертний погляд
Як вчителю англійської мови підготуватися до сертифікації? Які прогалини в підготовці вчителів є типовими? Як підготуватися, щоб успішно пройти серттифікацію? Досвідом експертки ділиться ваша колега
73
