Як підтримати підлітка у кризовій ситуації: 10 порад
Під час літніх канікул школярі не мають такого чіткого розпорядку дня, як під час навчального року. Однак батькам важливо в цей період приділити увагу організації вільного часу малечі, аби уникнути низки можливих проблем.
Про можливі та розповсюджені наслідки відсутності режиму й те, як запобігти їхній появі, розповіли психологи ГО «Підтримай дитину» на сайті МОН.
Відсутність режиму в період канікул може стати причиною певних проблем у дітей. Ось деякі з них:
- погіршення якості сну;
- виникнення розладів харчової поведінки (голодування, переїдання тощо);
- зниження мозкової активності;
- розвиток ігрової залежності (якщо дитина постійно користується телефоном або комп’ютером);
- погіршення навичок комунікації через зменшення соціальних контактів.
Практичні рекомендації, щоб швидко опанувати тонкощі організації роботи педагогів над освітніми стартапами вдитячому садку.
На думку експертів, для того щоб уникнути такої ситуації, батькам разом із дитиною необхідно дотримуватися простих правил. Звичайні, на перший погляд, дії сприятимуть комплексному розвитку та дозволять дитині відчути підтримку й піклування родини.
Психологи рекомендують наступні активності під час канікул:
- організувати режим дня, який не дуже відрізняється від звичного під час шкільного навчання;
- прописати графік харчування;
- домовитися про ранкову гімнастику та щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
- оформити домовленості як нагадування;
- створити разом яскравий плакат (для молодших дітей) або щоденник/планер (для старших) з основними пунктами режиму;
- відвідати з дитиною заняття різних гуртків (малювання, танці, конструювання тощо) і дозволити їй самій обрати найцікавіші;
- запропонувати поїхати в літній табір (за можливості);
- домовитися про обмеження у використанні гаджетів;
- допомогти дитині знайти ціль, якої вона зможе досягти протягом літа: навчитися плавати, малювати тощо;
- проводити ненасильницьке навчання;
- визначити для дитини посильні домашні обов’язки.
Важливе нагадування батькам — дитина завжди наслідує ваші дії. Якщо ви заборонятимете їй грати в телефоні, а самі постійно триматимете його в руках, дитина теж ігноруватиме це правило. А тому режим дня має стосуватися всіх членів родини.
Діти легко дотримуються того, що самі встановили і з чим погодилися. А такий підхід до літніх канікул дозволить потім без проблем повернутися до навчання.
За матеріалами МОН
