Для запобiгання розвитку надлишкової маси тiла й ожирiння чи для лiкування цих станiв у дитини батькам слiд контролювати харчування дитини.
Правила профілактики ожиріння та запобігання надлишкової маси тіла:
- Не перешкоджати лiкуванню дитини i не вiдгороджуватися вiд проблеми, яка насправдi iснує. Ефективне та вчасне лiкування надлишкової маси й ожирiння сприяє здоров’ю дитини i запобiгає розвитку бiльш тяжких неiнфекцiйних захворювань
- Давати дитинi змогу регулювати вживання їжi, зокрема не наполягати на тому, щоб вона з’їла все, що лежить у тарiлцi
- Харчувати дитину їжею з належними поживними макро- та мiкроелементами, необхiдними для оптимального розвитку органiзму дитини
- Давати дитинi достатню кiлькiстю цiльного зерна, фруктiв i овочiв
- Обмежувати вживання дитиною висококалорiйних продуктiв з низьким вмiстом поживних макро- та мiкроелементiв (наприклад, заборонити вживання готових закусок в упаковках)
- Обмежувати вживання дитиною солодких охолоджених напоїв
- Органiзовувати обiди та/або вечерi у родинному колi
- Обмежувати перегляд телевiзiйних програм (вони часто пропагують нездорове харчування, вживання шкiдливих продуктiв) та навчати дитину, як протидiяти впливовi реклами
- Пояснювати дитинi рiзницю мiж здоровими i нездоровими продуктами харчування та привчати її обирати здоровi продукти
- Вести здоровий спосiб життя, зокрема купувати i собi, i дитинi «здоровi» продукти харчування, адже вагому роль у формуваннi правильних харчових звичок у дитини вiдiграє приклад батькiв.
